Facciamo un test molto semplice: provate a mettere i seguenti menù in ordine, da quello più calorico a quello meno calorico. (I risultati a fine pagina)
- Cappuccino zuccherato, yogurt (125 g), succo d’arancia (150ml) e brioche
- Hamburger (100g), patatine fritte, bibita gassata e milk shake
- Caprese (mozzarella 100g), grissini e succo di frutta
- Bistecca ai ferri (120g), insalata mista, frutta (180g) e acqua
- Pasta al pomodoro (80g), pesce (orata 130g), pomodori conditi con olio d’oliva e un bicchiere di vino
La sedentarietà è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, il diabete e i tumori. Quindi un’attività fisica regolare è uno degli elementi più importanti per mantenersi in buona salute.
La graduatoria corretta è:
LILT Bolzano Bozen 